前言
又過了一個月，時間過得好快…但在這短短的一個月中，我經歷、看見了許多，更在這些歷程中，內在開始萌發了一些靈感、啟發。
所以決定在今天，透過書寫這篇文章，梳理、整理我的內在思緒、情緒、感悟與靈感。☺️
水瓶座時代 – 獨立=分裂？
隨著地球已正式進入水瓶座時代，越來越多人都開始看見與重視自己的獨特性，渴望活出自己，希望自己的聲音能夠被他人看見與尊重。
這樣的能量與趨勢對於集體人類的靈性成長確實有很大程度的幫助，因為它使人們更有動力找到真實的自己，全然忠於真我。也有許多人運用這股能量在與人群保持距離，透過獨處找到自己的聲音。
然而，當水瓶座能量逐漸走向極端時，可能會使一個人過於重視自身獨特性，而在與他人互動過程中過於自我、自大、固執己見，無法與他人和諧共處，甚至可能進一步導致人際互動障礙、個人的孤立感、關係分裂與衝突。
在人際關係中做自己，不是不好，也不是不可行。
但我目前觀察到，多數人做自己的實際狀況是這樣的：「偏執地認為自己是怎麼樣的人、什麼身分的人、甚麼個性的人，帶著自己緊抓不放的自我定義，生硬地與他人互動，強硬地要求他人尊重這樣的自己，而未曾顧及他人感受」。
這時，我發現，只要仔細觀察他們的身體狀態，通常是緊繃，甚至發抖的；精神是焦慮、緊張的；情緒可能是恐懼或是害怕的，甚至有些人會容易走到憤怒或失控的狀態；思緒是複雜且可能帶有破壞性的。
看見，聽見自己，就只是「覺察」
當我們發現自己在人際關係中，似乎出現有一些困難、阻礙，導致我們無法順暢地與他人溝通、交談、對話時，比起強行輸出我們想說、急著表達的話語，或許可以嘗試先讓自己沉澱下來，深呼吸一口氣，覺察一下此時此刻的自己。
嗯…… 這一刻，我們可能會覺察到身體是緊繃的… 聲音是顫抖著的… 心跳正在加速…。
我們可能覺察到精神是緊張的… 也可能帶著點不安…。
我們可能覺察到情緒，內心好像有一股氣想宣洩… 嗯…情緒是煩躁的，也可能帶著點害怕，惶恐，焦慮，嗯……好像有點不舒服… 有點生氣，但又有點想哭… 嗯… 可能是委屈…。
我們也可能覺察到腦中的思緒，嗯…… 思緒是混亂的，快速的，矛盾的，想要抵抗的，停不下來的…… 這感覺可能有點熟悉… 好像在什麼時候經歷過…。
就只是幾秒鐘也可以，試著把清晰的意識帶入這個當下，就只是覺察，覺察當下身體、心理甚至是靈魂的體驗與感受。
就只是覺察，不帶評價、批判，也不被任何情緒與想法帶走，當評價與批判出現，就是「聽見、看見」即可，然後再一次回到覺察。
覺察結束後，或許可以問問自己：「我覺察到這些反應了，情緒好像有點平復了，那現在我想要怎麼做呢？」
試著帶著「清晰的意識」做出當下的抉擇、決定。
看見，聽見對方，就只是「看、聽清楚」
如果回到清晰的意識中，你仍不知道該怎麼做，或許你可以嘗試讓自己安靜下來，不急著表達，就只是純粹地「聽清楚」對方所說的話，每一字，每一句，甚至可以去觀察對方的表情、對方的身體姿勢、聽聽他說話的語速、看看他的肢體動作。
在這個過程中，全心全意地聽著、看著對方，慢慢地你會發現自己開始聽懂、看懂對方，開始更深入地了解對方想要表達的意思，開始更加地懂得對方的心態與內心的渴望。
嗯……甚至，你可能開始反思，為何過往不曾這樣去了解過一個人，為何過往會如此急迫於表達自己…。
但，這都沒關係~☺️
就只是看、聽清楚對方，然後給予合適的回應，慢慢地，順暢的溝通便會在你願意做出這些改變時，開始發生。 非常神奇☺️
做自己，也可以跟他人和諧共處
做自己，從不意味著自我、自私、個人中心，而是意味著一個人跟隨自己真實的存在–「靈魂」，全然地存在於此時此刻與此地，同時為自己的言語、行為負責任。
當一個人真正、真實地了解「真實的自己」，他絕對不會做出任何傷害他人/群體的事情，也能夠很自然地融入群體中，沒有任何限制與綑綁。
因為，「真實的自己」意味著「我來自於宇宙源頭」、「我是合一」，與他人之間和諧的關係意味著「與自己每一個部分的和諧」。
結語
靈性成長與提升，從不意味著必需離群所居、出世。
真正在靈性上有所成長的人會知道，靈性成長是非常實際且全面的，當一個人的靈性成長了，他各個層面的生活都自然而然的好轉、改善，人際關係也只是其中一環。
然而，目前這個世代，太多人都過於著重自己的重要性(能量失衡，走向極端)，使得多數人都把自己看得「太重要」，甚至為了保護自己而出現硬碰硬、許多防衛意識與機轉，進而導致人際關係產生距離、分裂、衝突。
其實，與人相處就像划船，若是我們硬是為了彰顯自己的厲害而逞強逆流，往往會導致翻船，傷已又傷人；相反地，如果我們懂得順流，知道何時該加速，何時該減速，自然能夠順利且快速地到達目的地。
女神(陰性)能量也是相似的概念，它象徵「順流、彈性、靈活、寬容、慈愛、生命智慧、與生命和諧共處」，如果我們在關係中總是展現出「陽剛」的一面，不免讓關係變得僵硬，女神能量就像流水，它潤滑、滋養人際關係，讓每個人得以在這個世界安生立命，更撫平許多人心中尚未痊癒的傷口。
或許這也是為何越是接近突破、事件，為群體帶來和諧的女神能量會如此重要的原因吧🤔
補充
此文第三、四段的技巧與方法，靈感來自一個心理治療取向–「哈科米取向」，這個方法與技巧也被我直接用在與他人溝通的過程，意外地非常好用！
因此，才將這些內容寫入這篇文章，希望能帶給有緣在此相聚的你/妳一些提升人際互動品質的靈感、啟發。🤗🥰🩷
本文結束，感謝你閱讀到最後🙏
願女神的慈愛與寬容始終與你/妳同在🫂💞😇
